Chcete se dobře vyspat? Vědci přišli na velmi jednoduché řešení

New York - Pokud se člověk chce v noci dobře vyspat, pak by si měl přestat neustále hrát s mobilních telefonem, varují vědci.

Přidejte svůj názor

Ilustrační fotografie

Nová americká studie totiž zjistila, že delší čas strávený pohledem na displej mobilu, zvláště pak v době, kdy je čas jít spát, je spojen s narušením spánkových vzorců. To mimo jiné znamená, že trvá déle, než se dotyčnému podaří usnout.

"Čím více času strávíte zíráním na displej, tím horší je kvalita spánku," upozornil Gregory Marcus, který se spolupodílel na výzkumu, jenž provedla Kalifornská univerzita v San Francisku. Tato studie je dalším kamínkem do mozaiky důkazů, které naznačují, že elektronická zařízení mohou stát v cestě našemu usínání.

"Myslím, že teď už existuje dost údajů, které dokazují, že používat tato elektronická zařízení v noci je problém," řekl britský odborník na spánkovou vědu Simon Archer, který se na výzkumu nepodílel.

"Spousta těchto zařízení vyzařuje dost modrého světla, které je obzvláště problematické, protože potlačuje hormon melatonin," citoval Archera britský list The Guardian. "Hladina melatoninu začíná stoupat několik hodin před příchodem spánku a je vlastně signálem vašemu tělu, aby se připravilo na spánek," dodal.

Modré světlo má na mozek takový účinek, který odpovídá varovnému signálu. Svou roli tudíž může sehrávat i přílišné zahlcení mozku obsahem sociálních sítí, internetových stránek či e-mailů.

Vstupte do diskuze
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

V Bostonu houstne atmosféra: Protestují odpůrci neonacismu, dochází k…

19.08.2017 19:19 Boston - Do ulic amerického Bostonu se dnes vydaly tisíce odpůrců nacionalistů. Provolávali hesla…

Trumpovi se nezúčastní oslavy na počest oceněných umělců

19.08.2017 17:11 Aktualizováno Washington - Americký prezident Donald Trump s manželkou Melanií se nezúčastní letošních oslav na…

Neustálá střelba, represe a tanky na ulici: Život brazilských favel…

19.08.2017 15:31 Rio de Janeiro - Chudinským čtvrtím v brazilském Rio de Janeiru nepomohla ani loňská Olympiáda.…

Zemřela hvězda filmu Predátor Sonny Landham

19.08.2017 15:14 Los Angeles - Zemřela další slavná filmová hvězda. Sonnyho Landhama známe nejvíc z filmu Predátor.

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

Nejčtenější ze Světa

reklama
reklama