Chcete se dobře vyspat? Vědci přišli na velmi jednoduché řešení

New York - Pokud se člověk chce v noci dobře vyspat, pak by si měl přestat neustále hrát s mobilních telefonem, varují vědci.

Přidejte svůj názor

Ilustrační fotografie

Nová americká studie totiž zjistila, že delší čas strávený pohledem na displej mobilu, zvláště pak v době, kdy je čas jít spát, je spojen s narušením spánkových vzorců. To mimo jiné znamená, že trvá déle, než se dotyčnému podaří usnout.

"Čím více času strávíte zíráním na displej, tím horší je kvalita spánku," upozornil Gregory Marcus, který se spolupodílel na výzkumu, jenž provedla Kalifornská univerzita v San Francisku. Tato studie je dalším kamínkem do mozaiky důkazů, které naznačují, že elektronická zařízení mohou stát v cestě našemu usínání.

"Myslím, že teď už existuje dost údajů, které dokazují, že používat tato elektronická zařízení v noci je problém," řekl britský odborník na spánkovou vědu Simon Archer, který se na výzkumu nepodílel.

"Spousta těchto zařízení vyzařuje dost modrého světla, které je obzvláště problematické, protože potlačuje hormon melatonin," citoval Archera britský list The Guardian. "Hladina melatoninu začíná stoupat několik hodin před příchodem spánku a je vlastně signálem vašemu tělu, aby se připravilo na spánek," dodal.

Modré světlo má na mozek takový účinek, který odpovídá varovnému signálu. Svou roli tudíž může sehrávat i přílišné zahlcení mozku obsahem sociálních sítí, internetových stránek či e-mailů.

Vstupte do diskuze
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

Anonymous: NASA se chystá oznámit objev inteligentního mimozemského života

26.06.2017 14:03 Washington – Nejznámější hackerská skupina světa ve svých videích často vyhrožuje různým institucím…

Schůzka Putina s Trumpem je stále ve hvězdách, summit G20 se přitom blíží

26.06.2017 13:58 Moskva/Berlín - Summit G20 se má v Hamburku konat ve dnech 7. a 8. července. Ohledně setkání…

Čeká Trumpa zdrcující prohra? V Senátu roste odpor k náhradě Obamacare

26.06.2017 11:21 Washington - Mezi republikánskými senátory rostou pochybnosti o senátním návrhu zákona, který by…

Přestáváme věřit v demokracii a Spojené státy, vzkazují Australané

26.06.2017 09:41 Canberra/New York - Nejnovější výroční průzkum Lowy Institutu mezi Australany ukázal, že tamní…

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

Nejčtenější ze Světa

reklama
reklama