Chcete se dobře vyspat? Vědci přišli na velmi jednoduché řešení

New York - Pokud se člověk chce v noci dobře vyspat, pak by si měl přestat neustále hrát s mobilních telefonem, varují vědci.

Přidejte svůj názor

Chcete se dobře vyspat? Vědci přišli na velmi jednoduché řešení - anotační foto

Nová americká studie totiž zjistila, že delší čas strávený pohledem na displej mobilu, zvláště pak v době, kdy je čas jít spát, je spojen s narušením spánkových vzorců. To mimo jiné znamená, že trvá déle, než se dotyčnému podaří usnout.

"Čím více času strávíte zíráním na displej, tím horší je kvalita spánku," upozornil Gregory Marcus, který se spolupodílel na výzkumu, jenž provedla Kalifornská univerzita v San Francisku. Tato studie je dalším kamínkem do mozaiky důkazů, které naznačují, že elektronická zařízení mohou stát v cestě našemu usínání.

"Myslím, že teď už existuje dost údajů, které dokazují, že používat tato elektronická zařízení v noci je problém," řekl britský odborník na spánkovou vědu Simon Archer, který se na výzkumu nepodílel.

"Spousta těchto zařízení vyzařuje dost modrého světla, které je obzvláště problematické, protože potlačuje hormon melatonin," citoval Archera britský list The Guardian. "Hladina melatoninu začíná stoupat několik hodin před příchodem spánku a je vlastně signálem vašemu tělu, aby se připravilo na spánek," dodal.

Modré světlo má na mozek takový účinek, který odpovídá varovnému signálu. Svou roli tudíž může sehrávat i přílišné zahlcení mozku obsahem sociálních sítí, internetových stránek či e-mailů.

Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

DISKUZE: Chcete se dobře vyspat? Vědci přišli na velmi jednoduché řešení

Vstupte do diskuze

Doporučujeme

Sobotka pozval na návštěvu České republiky papeže - anotační foto

Sobotka pozval na návštěvu České republiky papeže

24.03.2017 20:31 Řím - Premiér Bohuslav Sobotka dnes během setkání lídrů 27 zemí Evropské unie s papežem Františkem…

Při atentátu v Londýně bylo zraněno mnoho cizinců, čtvrtou obětí je důchodce. Nová statistika - anotační foto

Při atentátu v Londýně bylo zraněno mnoho cizinců, čtvrtou obětí je…

24.03.2017 20:27 Aktualizováno Londýn - Britská policie dnes zveřejnila upřesněnou bilanci středečního teroristického útoku v…

Srbsko do NATO nikdy nevstoupí, tvrdí premiér Vučič - anotační foto

Srbsko do NATO nikdy nevstoupí, tvrdí premiér Vučič

24.03.2017 20:20 Bělehrad - Srbsko nikdy nebude členem Severoatlantické aliance ani jiného vojenského bloku.…

Trumpův imigrační dekret je oprávněný, rozhodl soud ve Virginii - anotační foto

Trumpův imigrační dekret je oprávněný, rozhodl soud ve Virginii

24.03.2017 20:10 Washington - Federální soud ve Virginii dnes potvrdil oprávněnost kontroverzního imigračního…

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

reklama

Nejčtenější ze Světa

reklama
reklama