Chcete se dobře vyspat? Vědci přišli na velmi jednoduché řešení

New York - Pokud se člověk chce v noci dobře vyspat, pak by si měl přestat neustále hrát s mobilních telefonem, varují vědci.

Přidejte svůj názor

Ilustrační fotografie

Nová americká studie totiž zjistila, že delší čas strávený pohledem na displej mobilu, zvláště pak v době, kdy je čas jít spát, je spojen s narušením spánkových vzorců. To mimo jiné znamená, že trvá déle, než se dotyčnému podaří usnout.

"Čím více času strávíte zíráním na displej, tím horší je kvalita spánku," upozornil Gregory Marcus, který se spolupodílel na výzkumu, jenž provedla Kalifornská univerzita v San Francisku. Tato studie je dalším kamínkem do mozaiky důkazů, které naznačují, že elektronická zařízení mohou stát v cestě našemu usínání.

"Myslím, že teď už existuje dost údajů, které dokazují, že používat tato elektronická zařízení v noci je problém," řekl britský odborník na spánkovou vědu Simon Archer, který se na výzkumu nepodílel.

"Spousta těchto zařízení vyzařuje dost modrého světla, které je obzvláště problematické, protože potlačuje hormon melatonin," citoval Archera britský list The Guardian. "Hladina melatoninu začíná stoupat několik hodin před příchodem spánku a je vlastně signálem vašemu tělu, aby se připravilo na spánek," dodal.

Modré světlo má na mozek takový účinek, který odpovídá varovnému signálu. Svou roli tudíž může sehrávat i přílišné zahlcení mozku obsahem sociálních sítí, internetových stránek či e-mailů.

Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

DISKUZE: Chcete se dobře vyspat? Vědci přišli na velmi jednoduché řešení

Vstupte do diskuze

Doporučujeme

Litva zahájila Úder blesku, největší vojenské cvičení letošního roku

28.04.2017 12:03 Vilnius - V Litvě dnes začalo největší vojenské cvičení v letošním roce, potrvá do 7. května.…

Nejmocnější armády světa mají USA a Rusko. Británie a Německo se propadají

28.04.2017 11:31 MAGAZÍN - Síla a velikost armády má dodnes v určitých diplomatických kruzích svoji nenahraditelnou…

Makedonie se řítí do občanské války? V parlamentu tekla krev, přes 100…

28.04.2017 11:28 Aktualizováno Skopje - Při čtvrtečních střetech před makedonským parlamentem a uvnitř budovy bylo zraněno přes…

Krach spojenectví USA a Turecka? Kvůli Kurdům začíná být zle

28.04.2017 11:18 Washington – V úterý došlo k tureckému náletu na separatisty ze Strany kurdských pracujících (PKK).…

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

reklama

Nejčtenější ze Světa

reklama
reklama