Šest tipů, které vám pomohou dodržet novoroční předsevzetí

Londýn - Více sportu, skoncování s kouřením, omezení alkoholu… Pro miliony lidí je novoroční období spjato s dáváním si různých předsevzetí. V průběhu několika prvních týdnů nového roku však mnohým z nás motivace vyprchá a život se navrátí do zaběhlých kolejí. Psychologové radí jak takovým selháním předejít.

Diskuse: 0

Šest tipů, které vám pomohou dodržet novoroční předsevzetí - anotační foto

Novoroční předsevzetí si ukládá asi 40 procent dospělých Američanů. Studie nicméně ukázala, že úspěšně dodržet je dokáže přibližně jen pouhá polovina z nich. Asi 30 procent svá předsevzetí poruší již v průběhu prvních dvou týdnů nového roku.

Britský server The Daily Mail uveřejnil šest psychologických rad, které vám pomohou novoroční předsevzetí úspěšně dodržet. Podle profesora psychologie z Harvardovy univerzity Ellena Langera bychom si nejprve měli ujasnit, z jakého důvodu si dané předsevzetí ukládáme a co je jeho cílem.

Dále je vhodné klást si složité otázky, které nám pomohou odhalit příčiny našich zlozvyků. Pokud se někdo následkem stresu přejídá, předsevzetí týkající se omezení jídla bude s velkou pravděpodobnostní neúspěšné, poznamenal Langer. "Lepší pro osobu rozpoznat vztah mezi stresem a stravováním a nejprve se vypořádat se stresem."

Podle třetí rady bychom vůči sobě neměli být příliš kritičtí. Měli bychom se raději motivovat budoucími zisky, než se soustředit na to, co všechno musíme kvůli dosažení svého cíle obětovat. Stejně tak je lepší se vyvarovat přílišné přísnosti a ukládat si pouze dosažitelné cíle. Chceme-li například zhubnout, ale zároveň milujeme čokoládu, není potřeba si ji odepřít zcela, lepší je přidat více pohybu.

Jakmile předsevzetí vejde v platnost, měli bychom sledovat své pokroky a průběžně se odměňovat. Za páté je třeba si uvědomit, že chybovat je lidské a nedovolit občasným prohřeškům, aby nás vykolejily. A konečně, vhodným pomocníkem při plnění novoročních předsevzetí je kamarád, který vás bude podporovat a dále motivovat.

Diskuse

Šest tipů, které vám pomohou dodržet novoroční předsevzetí

  •  

Počet příspěvků: , Buďte první!

Přidejte vlastní názor…

Doporučujeme

V New Jersey narazil vlak do perónu. Nejméně tři mrtví, sto zraněných

29.09.2016 17:09 Aktualizováno Hoboken (New Jersey) - Ve městě Hoboken, které leží 11 km od New Yorku, narazil dnes v ranní špičce...

Už to prasklo: V Evropě jsou statisíce neidentifikovaných uprchlíků, nikdo neví...

29.09.2016 17:02 Aktualizováno Budapešť - Evropské země se potýkají s migrační krizí na návrh Evropské komise by si měly přerozdělit...

Imám znásilnil chlapce na toaletě britské mešity. Rada starších ho nechala...

29.09.2016 17:01 Aktualizováno Londýn – Britský bulvární server Daily Mail přinesl jen těžko uvěřitelný příběh muslimského imáma, který ve...

Sexuální život v ohrožení: Většina lidí má v těle nebezpečný virus, ani o něm...

29.09.2016 17:00 Aktualizováno Londýn - Více než dvě třetiny lidí mladších 50 let trpí infekčním virem herpes simplex, který je znám jako...

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

reklama

Anketa

Kdo vyhraje prezidentské volby v USA?

Hlasovalo 2667 čtenářů [výsledky anket]

Nejčtenější ze Světa

reklama
reklama